皆さん、自分が風邪をひくときのパターンってだいたい決まっていませんか？
自分の調子が悪くなりかけたとき、
立て直す手立てをいくつか持っておくことは大事なことだと思います💐
私の風邪のはじまりは、ノドの痛みからが多いので、手立ての一つとして
ノドが痛いとき用のハーブティーを
いつもおうちに置いています☕️
その名も「Throat Coat」🌿
Throat =ノド をCoat=コーティングしてくれるという名前そのままですね。
右のものは免疫を高めてくれるエキナセアも入っています。
(写真の箱がボッコボコで、すみません💦)
私はもともと、ハーブティーなんて気休めじゃないん？と思ってました😅
いやいや、侮るなかれ。
Throat Coatには
漢方の甘草湯と同じ
ノドの痛みや咳に効果がある甘草(リコリス)がメインで入っています🌿
桂皮(シナモン)も入っているので、冷えが風邪のキッカケになりやすい私には嬉しい、血液循環をよくしてカラダも温めてくれ、免疫を上げて胃腸の調子を整えてくれる作用もあります。
オーガニックのハーブティーのメーカーには色々ありますが、
おススメはTraditional Medicinals。
原料にもしっかりこだわって作っているメーカーです。
私は海外に旅行に行ったときにWhole Foods Market などのオーガニック系のスーパーで買ってきます。
日本からでもネットで購入できます！
他にも有名なのがYogiというメーカー。
独特のモッタリ感が美味しくて、、私もよく飲んでいたのですが、乳化剤が入っているらしいので、最近は飲んでいません。
まぁ嗜好品として飲むにはいいかなという感じです。
作り方は
ティーバッグ1つに対して、8oz=約240mlのお水だそうです。
私はめんどくさがりなので、マグカップ一杯で作ってしまいます😅
ポイントは熱湯を注いだあと、蓋をして蒸らすこと。
お皿など、陶器のものならなんでもいいので、マグカップに蓋をして、10-15分蒸らします。
そして、ティーバッグを最後にぎゅっと絞っることも忘れずに。
飲むときにはハチミツを一緒に入れると吸収がよくなるのでオススメです🍯
ハチミツの菌効果はハーブティーに入れてしまうと熱で消えてしまうので、ハチミツを別で舐めながら飲んでもいいと思います🌿
これを飲むと、ノドの痛みが緩和されて、カラダがポカポカしてきます。
あとはあったかくして、とにかく早く寝ていると風邪までいかずに済んだりします😌
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